春季去火常吃这些食物
2023-04-29 来源:飞速影视
进入春季,天气干燥,很多人都是会出现上火的症状,对于春火,很多人表现为抵抗力下降,经常的流鼻血,其实春火对于健康也是不利的,那么在春季应该如何去火,下面我们就一起来瞧瞧吧!一起来和春火说拜拜。
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1、喝莲子汤去心火
材料:前期准备一些材料。一些干莲子300克 白糖200克。
做法:喝莲子汤,这是能够去火的,饮用时候注意加入水。首先,将莲子用清水浸胀,去衣去心,盛于大碗里,加水浸没,再上屉,用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂,就可以出笼。接着,另取一锅,注水一大碗,加上白糖和已蒸酥的莲子,放在火上煮,边煮边搅,直至沸腾,晾凉,放在冰箱冰透就可以了。饮用时,兑入适量的冰水。
2、喝绿豆粥去胃火
材料:准备一些稻米。大概稻米(250克)、绿豆(150克) 、白砂糖(20克)。
做法:绿豆粥的做法也是。绿豆去杂质,用清水洗净。接着,将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧大约40分钟,直至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,根据个人口味加冰糖拌和就可以食用了。
3、喝猪肝汤去肺火
材料:猪肝50克,菠菜50克,精盐2克,植物油13克,葱、姜末5克,料酒3克。
做法:食用一些猪肝,猪肝汤也是可以较好的,制作的方法较为简单。第一将猪肝洗净,切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片,放入碗内,加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净,在开水锅中烫一下,捞出,切成小段。接着,锅放在旺火上,加入植物油浇热,下入葱姜末爆香,加入水100克,烧沸后将碗中肝片连水一并下锅,烧沸后撇去浮沫。然后,下入菠菜、盐,开锅后可先盛出菠菜,然后再烧两开,就可以倒入碗内。
4、吃猪腰去肾火
肾火旺盛,也是会出现一些症状的。肾火旺盛的症状:潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、五心烦躁。
材料:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。
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