看完日本老人的极简晚餐后才知道，日本人长寿不是没有原因的

随着广大居民生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，会定期去医院做体检，保持身体健康，保持身体健康，一方面要经常锻炼，另一方面就要在饮食上注意搭配。
要说哪个国家的人寿命最长，那就不得不说日本了。日本的人均寿命在世界上排名第一，而且人均寿命最长的国家，这一称号已经连续保持了20年，日本人的平均年龄普遍在80岁以上，这是为什么呢？

在日本很多老人基本上身体非常硬朗，而且都很瘦，精神饱满，几乎没有很胖的人。这个跟日本人的饮食习惯有非常大的关系，也是日本人长寿的秘诀所在，看完日本老人的极简晚餐后明白日本人长寿都是有一定原因的。

日本是一个邻海国家。没有这发达的畜牧业。所以日本人只要会吃猪肉，牛肉，鱼肉，但不会吃羊肉，日本人主要的肉类是从海里捕捞的鱼肉，比如三文鱼，秋刀鱼等，而且日本人一般都是生吃鱼肉，或者用油稍微煎一下，鱼肉的蛋白质含量高，而且脂肪低。能够保持健康，而且还不会长胖。