情侣燃脂双人运动！汗流浃背脸红心跳一百分！(4)

准备两张瑜伽垫，两人双腿交叉夹紧，依靠腿部力量卷腹，双手击掌，动作重复20次。
这个动作不仅能加强情侣之间的默契，同时又很好的锻炼了腹部力量，坚持做拥有马甲线不是问题！
3
平板支撑 左右横跳

一人做平板支撑，另一人左右横跳，坚持45秒，一共做两轮。
这个动作让双方的力量都得到了充分的锻炼，需要运用到全身上下所有的肌肉，不过跳跃的那一方可千万要注意了，别踢到身下的TA哦！
4
男女拳击深蹲

双脚打开与肩同宽，两人同时深蹲，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，一方出拳轻拍对方，完成后呼气起立，吸气下蹲，换另一方出拳，重复动作30-40组，坚持45秒，重复两轮。
深蹲能锻炼臀部，打造紧实的臀部，平时有什么不满想要发泄的，趁此机会拿小拳拳锤TA胸口吧~
5
双腿绕圈运动