快学起来困意退散逃离“春困”指南

湖南日报·新湖南客户端记者 李文耀
有一种困，叫做春困；有一种乏，叫做春乏；有一种眠，叫做春眠。春天是万物复苏、生机勃勃的季节，许多人却打不起精神，就算晚上能够“秒睡”，第二天仍然哈欠连天，疲乏劳累，严重者还会影响工作、学习效率。
为什么会出现春困？该如何应对？记者采访了长沙市第三医院中西医结合科陈仙霞副护士长，特奉上这部《逃离“春困”指南》给大家。
春天里，随着气温逐渐升高，人体皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现。“春困”其实是一种亚健康状态。
中医认为，春天阳气开始升发，需要原料，也就是会消耗阴液，所以会容易疲倦；此外春季行对应肝脏，肝气升发受阻也容易出现春困。
要如何调理、改善春困？

头为诸阳之会，百脉之宗，手足三阳经均在头面部交接，更有“阳脉之海”的督脉上行于脑，头部是阳气汇聚最多的部位。
头部就像太阳，我们的身体像大地，而阳气是让太阳发光发热的源泉，正如《黄帝内经》所说的，“阳气者，若天与日"，所以我们要提升阳气，让太阳温暖照耀全身组织脏腑，有阳气才有脏腑四肢的正常运转和欣欣向荣。
古法头部拨筋，可以推动阳气上行，调动阳气升发，阳气充足则百病不生。
如何唤醒春困？就让我们跟着长沙市第三医院中西医结合科护士小姐姐们一起做“醒脑通神六步法”吧！
推山根（山根推到上星）：从山根处推向前发际线，左右拇指交替推50次。
分阴阳（沿眉毛向两侧推）：双手拇指同时在两侧眉棱骨上方，从印堂推向太阳穴50次。
揉太阳（以中指点按，顺时针揉压）：用拇指顺时针按揉太阳穴。一圈为一次，共50次
刮耳门（大鱼际从太阳穴划至锁骨上窝）：用双手大鱼际沿耳门刮向颈根部50次，可稍微用力。
扫头侧（五指梳耳上划至风府）：五指呈勾状从耳朵上方稍稍用力，从发际线处向后脑勺方向梳理50次。