不自律以后,我再也不焦虑了
2023-04-29 来源:飞速影视
来源:媒体滚动
转自:三联生活周刊
文 | 蔓蔓
曾经有一段时间,我特别自律。早晨一跃而起,开始三组平板支撑、30分钟有氧再加一些力量训练。秉承着“三分练、七分吃”的原则,我的早餐也精心搭配了蛋白质、维生素与油脂。此外,我午饭后睡觉,下班后快走,晚饭少吃或者不吃,基本每天都这么个节奏。我还有意识地要求自己每天必须读书,走路需要达到一万步,喝够水……
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《炽道》剧照
我妈都惊讶地夸我自律,因为我可以在吃到兴头上时坚定地放下筷子,告诉她我今天的油脂超了;寒冬腊月的清晨,我能早起绕着公园狂奔5公里……
这样的生活我过了一年多。我承认有些累了,但奇怪的是,我沉溺其中,无法自拔。只要哪天节奏被打乱了,我就慌乱不已。我会特别痛恨领导突然布置了某项工作任务,让我打破规律去迎合,也特别反感有人跟我说:“嗨,择日不如撞日,今天约个饭呀!”
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《三星营养午餐》剧照
渐渐地,我基本没有了朋友聚会,也没有收获更好的身心状态。首先,大量的运动导致我的饭量持续增大,我变得嗜吃甜食,每天只要一顿没吃够自己规定的所谓营养标准,我就焦虑难安;其次,长时间的死节奏让我神经紧绷,不容易快乐,整天都在想,几点了、该做什么、别来不及了……被时间追着跑的日子里,我开始失眠,某天一旦没睡好,我就焦急地怕影响第二天的锻炼,越是着急,越陷入失眠的恶性循环。
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