早起，是一个人最高级的自律（建议收藏）(3)

早起，让你身心更健康
熬夜的危害，不用说也都知道。
《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为长期熬夜，身体免疫力下降，得了卵巢癌；
女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世；
浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜，第二天被发现猝死在家中……
晚睡，已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。
《2020年中国睡眠指数》报告显示：
有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。
正是这长期不规律的生活作息，才让人们的身体不堪重负、越来越差。
其实，先人早就说过，日升而作，日落而息。
该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，才是最健康也最理想的生活方式。
正所谓早睡早起，精神百倍。
清晨一边锻炼，一边听书，顺便再熬个粥，你会发现，这样的一天，能量满满。

早起，让你活得更从容
前段时间，很多人都被这样一张图吓到。
图上画了900个格子，一个格子代表一个月，如果你是30岁上下的上班族，那你剩下来的时间一眼便可看到头。

我们总觉得人生漫长，实则短暂无比。
一年也就365天，一天也就24个小时，如何利用安排，往往决定了自己的人生宽度。
古语有言：早起三光，晚起三慌。
千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。
这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的。