《管理愤怒》：学会管理愤怒，让个人在企业管理中事半功倍(2)

我们了解了愤怒，当然也就更容易理解当我们愤怒之后怎么去缓解这种情绪。其实，愤怒是一种应激情绪，他来的快，去的快。当我们愤怒的时候，可以让自己这种急剧上升的情绪有一个中断，愤怒就会明显降低。比如，愤怒时给自己喊个“停”，比如一个深呼吸，比如数六个数，都会让自己的愤怒水平降下来，这时再去思考，也就更能得出合理的解决方案了。

了解了愤怒的来源，了解了愤怒的缓解，那就剩管理愤怒的具体内容了，这也就是户田久实这本书的核心部分。这里既有基于心理学的情绪管理内容，也有基于管理学的内容。学会管理情绪，管理愤怒，一定能够在企业管理中事半功倍。 #读书#

管理愤怒
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