控制不住的恨曾经的一个朋友该怎么办？(2)

芸莘：她属于性格内敛，有什么不说出来的那种。但是我是通过自己的努力，那时候经过了很长时间的等待结果，经历了心里很忐忑的过程。
杨永龙：这一点我非常肯定，你的确是优秀的，但是你丢弃了自己的本性，以及为自己活幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的人本质。
芸莘：怎么说呢？
杨永龙：你得到了提拔，对方肯定是失落的，在这种情况之下你所需要的是在自己能力范围之内对其帮助，你在这方面也做得非常好。但是你不能因为对方的失落，而把自己能把握掌控和主宰的丢到一边，以自己的辞职来消除对方的失落，
芸莘：嗯，但是我辞职的时候没说因为她，所以我走的时候，她没走，我很失落，而且她还去了我的位置。但是当时我表现得很坚强，没说出辞职真正原因，只是说我以后会找到更好的工作。但，其实心里已经恨得牙痒痒。
杨永龙：是啊，你说这是不是你自己的原因造成的呢？
芸莘：嗯，所以我该怎么放下？想着她现在的一切都是我的，或者说想着她现在那么开心的活着都快忘记我了吧，心里就极其不是滋味。
杨永龙：你想一想，我们能主宰得了别人怎么想怎么看怎么做吗？
芸莘：当然不能。
杨永龙：对啊，既然不能主宰别人，那你说我们能主宰的是什么呢？
芸莘：我知道，你是想说我以后会有更好的工作。

杨永龙：其实我想说的是我们只能主宰自己。
芸莘：但是真正原因不是这样的，尽管我现在的薪水比以前高，但是我想到她仍然很恨和伤心失落，那要怎么做呢？
杨永龙：吃一堑吃不是会长一智呢？
芸莘：我最主要是想忘记这件事情而不是自我安慰。
杨永龙：专门忘记某件事是不可能的，我们越是刻意的忘记，结果就是越加深刻的记忆。所以你能做的就是不管这件事了，只管把心思和注意力放在自己日常生活当下的事的行动中去，这样才能达到逐渐忘记的效果。
芸莘：是的，我现在觉得因为这件事情，再好的生活我也觉得不开心。