控制不住的恨曾经的一个朋友该怎么办？(3)

杨永龙：其实对于这样的问题，在不少人身上发生过，他们之所以没有变成你目前的样子，就是因为他们活在了当下的此时此刻之上，关注的也只有现实生活中此时此刻所做的以及应该去做的事情，所以你这样的问题就不会发生在他们身上。你要知道生别人的气是拿别人的错误来惩罚自己。你的这个朋友只能算是一个熟人，通过这件事认识了一个人的品行或本质，你说对吗？
芸莘：但是我觉得她本人不是那么坏的，只是因为这件事情我恨她，如果没有这件事情，我觉得她还是个好人。
杨永龙：是啊，有句被当代人用邪了的古语叫做“人不为己天诛地灭”，从对方来说人家也没有什么错误哦，反而是你处于“好心”（超出了自己的能力范围帮助对方，这样的做法对方不仅不会领情，而且也不会觉得是你给了她机会）制造了问题。
我们要怎样才能解决自己的这个问题呢？不言而喻就是从此时此刻的从现在开始，你就得分清楚自己的事和别人的事，把自己的事尽力做好，把别人的事交还给别人。
芸莘：可是都一年了，我还是常常想起，想起这件事也是有原因的，我老公是那个公司的，他每次发奖金涨工资我就会想到她也涨了，本来我老公涨我应该很开心，但是却成为了痛苦。
杨永龙：是啊，到现在你还没有分清楚自己的事和别人的事。
芸莘：那怎么办？
杨永龙：把心思和注意力放到自己的身上来，认真把自己当下的事做好，对过去了的事彻底放弃和了结。
芸莘：哦，但是我心里还是会……。你的间接意思就是时间来冲淡一切嘛？
杨永龙：是的，想起就想起了，我们让想起存在，带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的做自己该做的事儿，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像所有的健康人一样去生活，这样一直坚持下去自然就会淡化这个问题。你仔细领悟我上面所说的了吗？
芸莘：领悟的，但是觉得自己不是很轻易的做得到，因为事情出现了，我觉得自己没办法轻松的还是照常吃饭睡觉，这件事情总会影响我的心情。
杨永龙：你按照我上面的坚定的去做，一开始的时候，这个困惑你的想法和情绪仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，这个想法和情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
芸莘：嗯，好的，我会尽力去做，谢谢老师。