《无限可能》：应循科学之规，勿卧伤身之薪，像健身一样慢慢健脑(4)

这味药是“治疗”的起点，服下了它，我们才有改变的可能性。
不过，健身也好，健脑也好，永远在起点徘徊的人都大有人在。那些永远在做健身、戒烟等各种计划却又无法执行下去的人们就是在起点徘徊。
这些朋友，就应该及时服下《无限可能》里的第二味“药”：强大的内在动力。
大家千万不要被这味“药”名字的“鸡汤味”给吓跑了。
这本书并不像有些成功学书籍那样，为我们列举一大堆夙兴夜寐、卧薪尝胆的大英雄让我们学习、膜拜、知耻而后勇。
而是很贴心的告诉我们，纯粹靠意志去持之以恒其实是件特别不靠谱的事。对大多数人而言，“意志”是稀缺资源，要节约使用。
所以，无论是想健身还是健脑的朋友，都不必为自己的“不能坚持”而自责，我们需要的是些正确的方法。
《无限可能》里给出了维持我们强大内在动力的一些具体方法，其中一些，不仅有效而且还很有趣。

比如，我们都知道，良好的习惯可以为我们创造强大的、可持续的动力。但问题是，怎样才能养成习惯呢？
作者说，在培养习惯的过程中，我们要“迈着婴儿的步幅前进”。
也就是说，我们不能贪多图快、给自己太大压力，要以易于执行的方式培养习惯。
这个方法，我在另一本书《微习惯》里也看到过。
我也算是这个方法的受益者，因为，我健身习惯的养成靠的就是这种方法。
大概在三年前，我为自己制定了“微健身计划”——每天至少做1个俯卧撑。
因为这个计划太“微”，恶劣天气、连续加班、长期出差、当天工作辛苦，这些曾经无数次打断我健身计划的原因或借口再也无法干扰到我。
而且，事实上，我也没有一次仅仅以“1个俯卧撑”结束过当天的健身活动。
《无限可能》里说，起初是我们养成习惯，后来是习惯造就我们。
我对这句话也深有体会，养成健身习惯的我，不但不需要克服不想健身的“惰性”，有时还不得不克制想去健身的“冲动”。