气血是女人之“源”：5个表现你都有，找中医看看吧(3)

>>诱发乳腺疾病
气血不足也就意味着血液的流动变慢了，如果严重还可能出现血淤的情况，因为淤血长期堆积，而最容易聚集的地方就是乳房了。因此气血不足就有可能诱发乳腺方面的疾病了。

首先，要调理气血不足，可以通过食疗的方法进行。比如说当归姜枣汤，玫瑰茶等对于气血不足的女性来说就很适合了。多吃几次，气血不足的症状就得到明显的改善。
气血不足还可以搭配按摩来调理，可以多用手按摩头部、面部或者脚部，疏通经络，能够让血脉畅通，另外，也可以用艾灸的方式来调理的。

此外，心情与气血也有着一定的影响。因此，一定要学会调整自己的状态，避免不良的情绪，保持乐观的心情。
当然了，想要更好地调理气血，还要改变不良的生活习惯，平时要注意早睡早起，合理运动，可以选择瑜伽、太极拳一类的舒缓运动。
参考资料：
[1]徐水元，《调补气血要智慧，怎么调才合理？》，医药经济报，2017-08-24.