人生遥控器(4)

——美国励志作家艾伦·科恩（Alan Cohen）

工作期间适当休息能让人产生积极情感并提高产能：每天午休时间离开工位能够极大地提高工作中的表现。去附近的公园或绿地放松几分钟对认知很有帮助。再次回到工作中的时候，就会重新充满活力并更加专注。会比在工位上静坐一天的人高出45%的产能。
休息，是因为自身的认知资源有限，我们“用完”了心理带宽或自控力。一天不间断的工作会让人感到不快乐，产能也会降低。
组织专家建议：每天至少在工作90——120分钟后要休息一会儿，但其他研究人员发现：工作45——60分钟就应该休息一下。
也就是说，无论你做什么，连续的工作时间都不能超过1小时。
让大脑和身体休息2-5分钟会让你思维敏捷，工作和生活更有活力。
“每个人都有属于自己的人生遥控器，它无时无刻不掌握在你自己手中，你可以随时按快进键让时间从你手中溜走，也可以按回放键，想想自己曾经的错过与失误，你也可以按跳过键，它的另外一个名字叫逃避...... ”
——《人生遥控器》
为什么会有逃避？
因为，没掌握科学的方式方法却盲目笨拙地做事，自然会异常困难辛苦。痛苦做事自然很难坚持下去，于是，很多人就选择了自欺欺人的逃避。

可是，当你掌握另自己处于最佳状态的职业习惯，人生肯定会是另外一番景象。
《做什么都能做好》（副标题：另你最佳状态不掉线的6个职业习惯）作者布兰登·伯查（Brendon Burchard）是著名个人成长教练，也是有史以来视频观看人数最多、作品引用数量最多、关注者最多的个人发展训练师之一。他曾在埃森哲管理咨询公司任变革管理顾问，2006年开始写作和提供训练课程，最终创立高效能研究院（High Performance Institute）。《奥普拉》杂志（O, The Oprah Magazine）将其评为“个人发展与成就领域影响力最大的导师”。