孩子是否运动，几年后差距会慢慢显示出来，家长要注意4件事(4)

带孩子运动时的注意事项
★ 根据孩子身体情况考虑
根据孩子身体的实际情况考虑，如果孩子本身就有心脏方面的问题，没有必要强行要求他。当孩子感冒发烧，有其他的世界不适感，也可暂停锻炼。

★ 运动强度不必过大
3~6的孩子，每天从早到晚应至少运动3小时。
当然3小时不是让孩子一直做各种运动，这里面包括上下学的途中的走步，课间休息玩耍的时间，回到家散步玩耍的时间。
★ 运动项目要选对
青春期之前的孩子不必“练肌肉”，孩子正处于长身体期，练肌肉会影响身高发育。不需挑战高难度且危险的运动，例如举重、马拉松、摔跤、孩子容易因此受伤。

跳绳、慢跑、骑自行车、散步、玩游戏都是很好的运动，既简单又能起到锻炼作用。
★ 注意饮食和饮水
注意运动要在饭后半小时开始，先热身再慢慢增加强度，运动过后休息10分钟喝常温水，不要直接喝冰水，会刺激肠胃。
团子妈心里话：
现在爬楼坐电梯，出门坐汽车吗，孩子的运动量在不知不觉中减少了很多，他自己不在意，家长要帮孩子掌握好运动时间。
【今日话题】大家平时会带着孩子运动吗？