邻家女孩的蜕变,凸显美腿蛮腰好身材吸睛,曼妙身姿惹人艳羡(2)
2023-04-29 来源:飞速影视
即使在一众当红小花中乔欣也是毫不逊色,精致的妆容、曼妙的身姿,怎会不让人艳羡,至少小编是被吸引住了,满满的羡慕嫉妒恨啊!希望乔欣小姐姐也是可以越来越好呢!
乔欣的身材也不是一朝一夕既能够成功的,曾经的她也曾有过110斤的体重巅峰但是在经过她的不断坚持后最终呈现出这样的好身材!现如今小编就带各位小仙女熟悉一下我们的瑜伽动作,在身心愉悦之下就能够拥有好身材,小伙伴们一定也要坚持!
LOOK1:塑造腿部线条
很多小仙女都是非常羡慕别人的腿部线条,小编建议初学者可以适当的锻炼以下运动,控制住运动的时间,依次递增,长久的坚持对腿部线条有很好的修饰作用呢!
![邻家女孩的蜕变,凸显美腿蛮腰好身材吸睛,曼妙身姿惹人艳羡](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cHM6Ly9waWNzNC5iYWlkdS5jb20vZmVlZC8xYWQ1YWQ2ZWRkYzQ1MWRhZTFlMGUwMDg4NmJlM2Q2MGQxMTYzMjhjLmpwZWdAZl9hdXRvP3Rva2VuPTBlNmQ1ZDcyN2VkMTFjYjM1MTEyYjc4ZjgwMjZjNjhi0)
双腿弯曲,脚尖点地,小腿垂直地面。双手放在肩膀上方,指尖朝后,手掌撑地。双脚踩地抬起臀部,头部自然的下垂;此时双脚踩地,双手压地,伸直手臂抬起上身,这样一套动作就完成啦!
![邻家女孩的蜕变,凸显美腿蛮腰好身材吸睛,曼妙身姿惹人艳羡](/images/loading.gif)
双手与肩同宽支撑在地,脚尖点地,右脚缓缓上升与左脚90度为止,面部平行于地面,臀部用力上提,手部左脚尖使力,整个身体呈现三角形状,左右脚一分钟切换一次,是不是非常简单呢?
![邻家女孩的蜕变,凸显美腿蛮腰好身材吸睛,曼妙身姿惹人艳羡](/images/loading.gif)
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号