《人性的弱点》极简的人生，才是最好的(5)

村上春树说：“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这是一种简单而规则的生活。”
年轻时的村上春树，可不是这样的。
为了保持创作灵感，他靠抽烟来集中精力。
但长期久坐、不规律的生活让他的身体状况越来越差。
后来，村上春树意识到，如果想要在以后的漫长岁月里做一个小说家，就要找到正确的方法。
他开始了自律的生活，从早起做起，每天5点起床，写作5小时，运动1小时。
这样极简又规律的生活，让他源源不断地创作，持续了30年。
规律作息是极简，健康饮食、减脂也是在践行极简。
梁实秋在《人间食话》中写道：“蛋白质太多，碳水化合物太多，都是不平衡的。”
刚出道的邓紫棋因为婴儿肥的嘟嘟脸深入人心，还一度因为身材的问题遭到不少网友的吐槽。

近年来，凭着自己的努力，她瘦身成功，蜕变成一位实力与身材并重的乐坛小天后。
原来，她从每天的一日三餐开始，每餐注重营养搭配，按比例摄入蛋白质、碳水、维生素等。
她也会大方分享自己的饮食单，供有需要的人和她一起减脂肪。
邓紫棋坦言，改变饮食习惯，不只减少了她选择“吃什么”的时间，更塑造了她的好身材。
毕淑敏说：“好好睡觉，锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着。”
生活极简要做到规律作息，健康饮食，才能塑造健康的体魄。
表达极简，修炼自我
古龙曾说：“许多至高至深的道理，都是蕴含在一些极其简单的思想中。”
表达极简，既能提升效率，也能避免麻烦。
费斯诺定理告诉我们：要少说。
该定理的提出者费斯诺是英国联合航空公司前总裁兼总经理，他是一位很想法的高管。
他经过观察发现，凡是对工作牢骚满腹的人，一定遭到了上司的打压，进而影响更多人的情绪。