第一次承认恨父母，我哭了(3)

成年后的莉莉，总会把一件事情的后果严重扩大化，总觉得做了一件事，很可能伴随一些毁灭性的后果。而这样的经验世界，和莉莉早期与父亲的经验世界不无关系。
创伤带给我们的最大影响，来自我们会陷入的一个思想死角，也就是我们通常会有的一个想法：我之所以有这样的遭遇，一定是我哪里有问题。

当孩子有了不良言行，其实这是一次很好的正面引导的契机，家长可以通过这次机会去引导孩子，培养孩子反思自己言行的能力。而绝大多数父母采用的是辱骂、暴力的方式，这些不良的教养方式，是孩童创伤的最主要原因。
面对来自父母的惩罚，孩子很难认识到父母这种教育方式到底对不对，只会单纯地认为：一定是我有问题吧？否则我为什么凭白无故遭受惩罚？
莉莉在创伤修复过程中，一遍一遍地告诉自己：这不是我们的问题，这是一件关于他（父亲）的事。即莉莉父亲的情绪失控，是父亲的性格和人格的一部分，而不是莉莉的问题。
一旦我们形成不肯原谅自己的心理模式，一旦“一切都是我的错”生长于我们的潜意识中，成年以后，我们便会在现实生活中做出很多自我伤害的行为。
意识到我们所受的创伤并不是我们的过错，这是很多心理治疗产生效果的最关键环节。
电影《心灵捕手》中的心理医生西恩不断地告诉威尔，这不是你的过错；心理电影《凡夫俗子》里的康纳德原谅了自己——“自己侥幸活了，哥哥死了”，得以救赎。
原谅自己，意味着我们开始明白，并不是因为我不好，才会发生那些“恐怖”的事。也只有我们在原谅自己之后，才能停下自我攻击。
当我们放下自我攻击的时候，意味着我们开始爱自己，给自己力量，而不是鞭打自己，使自己活在恐惧和卑微之中。
03
不要在过去和痛苦中寻找存在感
创伤修复，除了原谅自己以外，还有一条重要途径——放下对过去经历的执着。
如果说，原谅自己意味着与过去生活的告别。那么，放下对过去生活的执着，便是我们走向未来生活的必要途径。