心理学:“21天效应”,让习惯成为自然反应(2)
2023-04-29 来源:飞速影视
当我们在21天内坚持行动,开始感觉新的习惯变得越来越自然时,这也会激发我们的积极性和自信心,让我们感到自己的能力得到了提升。这种感觉会反过来促进我们继续坚持下去,不断发展自己的能力,提升自己的生活质量。
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总的来说,“21天效应”并不是一种奇迹,而是一种建立在不断重复和坚持之上的习惯形成机制。如果你想要改变自己的行为模式,只要坚持21天以上,就可以在大脑中建立一个新的神经回路,让新的行为模式变得更容易执行,从而成为一种自然反应。
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