哲学家的快乐(3)

接下来用哲学理念给大家提供一些快乐的方法。
第一个方法就是正念。
就是用较少的感官体验专注，达到心流状态。比如专心吃饭，专心学习，专心工作等。
冥想也可以锻炼正念。冥想就是“冷眼旁观，却不深陷其中”。关于正念与冥想我之前的视频有非常详细的介绍，如果你感兴趣可以翻出来仔细的看几遍，能保证你收获多多。一个人如果可以做到专注地洗碗、专注地走路、专注的看书……就是这个人幸福的开始。
第二个方法是自信的敞开心扉。
如果一个人在外部世界受到伤害，第一反应肯定是把自己封闭起来。比如：以后我再也不借钱给别人，以后我再也不和这样的人交往了，以后我再也不参加这样的活动了，以后我再也不相信男人了等等……当你封闭心灵以后，你会对一切免疫，所有你排斥的事你都免疫掉了，其中也包括快乐。
我们觉得外部世界带来了失望，让我们受到了大量的伤害，所以我们就不跟他们交往，我们就把自己封闭起来，自我保护。大家在生活当中一定见过很多自我保护的人，跟人说话呛呛着说，动不动就杠上了，老喜欢用抬杠的方式讲话；别人一提意见立马变得很敏感；出现了问题，首先想的是怎么甩锅……这都是封闭的想法，它的背后是不自信，它是一种自我保护，但同时也把快乐和幸福屏蔽在外。
我们要学会自信和敞开心扉，对自己的内在有信心，尽量敞开心扉，愿意跟周围的人打交道。不要怕受伤害，因为有时候所谓的伤害只是我们自己的解读，并不意味着所有的伤害都是实质性的，不是所有的伤害都是从你账户上划走了真金白银。它只是让你感觉不好，我们经常遇到的伤害让人感觉不好，会有一种被人欺负了的感觉。但是所谓的被人欺负的感觉是我们自己定义的，你越是封闭心扉，越容易感受到被人欺负、被人排斥、被人拒绝。实际上敞开心扉是非常重要的一件事。
第三种方法是表达善意。
善意能够带来快乐。大家觉得生活中没有太多快乐，实际上是因为错过了很多能够感受快乐的机会。你看到别人赢了比赛，看到别人得到冠军，看到别人公司上市赚了一大笔钱……如果你的内心充满嫉妒，觉得烦恼，满脑子想的都是为什么不是我，那你天天看到的都是坏消息。
我在刚创业时候的一个合作伙伴就是这种思维模式，如果同行业认识的人变厉害了，他就会每天充满妒忌，觉得很烦恼，想方设法要把人家打压下去。但如果是同行业不认识的人变厉害了，他就会很崇拜、很羡慕。这还真是挺奇怪的思维模式，真是不敢恭维啊。妒忌就是人类的精神肿瘤。