易于获得快乐是多巴胺分泌效果,持久的成功愉悦需要激活内啡肽(2)
2023-04-30 来源:飞速影视
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举一个生活中常见的例子——我们大多数人都有早起锻炼的习惯,会发现一些人呼吸清晨清新空气,连续跑上5公里甚至10公里,当我们效仿跑动超过1公里的时候,会感觉自己的两条腿肌肉似乎都失去作用,无论张多大的嘴,也不觉得吸进肺子里的空气会得到有效转换,头晕恶心,这种感觉在运动生理学中被称为“极点”,是一种极其痛苦的感受,很多人跑步面临这种考验时会败下阵来,草草收兵,当然这次锻炼也会以郁闷结束。
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可是当我们在面临运动的“极点”,坚定克服的意志,调整好呼吸、适当放慢步速,顶一顶,就会迎来豁然开朗的那种轻松感觉,恭喜你!内啡肽在一定强度持续下,越过临界点就开始分泌,这时,你会觉得有一种愉悦感油然而生,内心感觉到前所未有的充实感、成就感,内啡肽所带来的快乐是最持久、最真实、最具有意义的。但是,能让它分泌就需要付出艰苦的努力。注意,是需要付出艰苦的努力,维持一定的时间!也就是痛苦之后所获得的愉悦感受,就像我们吃过辣椒之后,就像我们努力唱好一首嘹亮的歌的感觉,是一种“苦尽甘来”的感觉,是“梅花香自苦寒来”的意境。
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