传武躯干排打功，练就金刚不坏之身、拳打脚踢不用怕的格斗秘诀(3)

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格斗图解系列：以色列格斗术（套装共3册）
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五、胸撞
1、自然站立于悬吊的水平圆木前，圆木高齐胸，距胸约一拳，身体前倾的同时挺胸展肩，以胸部向前猛撞圆木端头， 将圆木撞出（图5-1、图5-2、图5-3）。
2、圆木荡回时再向前顶胸接撞圆木再将圆木撞出。
练习要点：接触时实胸沉气，以鼻喷气哼声发力，两肩向后展，练时由轻到重，圆木荡起的幅度由小到大。如此反复练习，每日练100次以上。

六、腹撞
1、自然站立于悬吊的水平圆木前，圆木高齐腹，距腹约一 拳，身体前倾的同时挺腹塌腰，以腹部向前猛撞圆木端头，将圆木撞出（图6-1、图6-2）。
2、圆木荡回时再向前顶腹接撞圆木再将圆木撞出。如此反复练习，每日练100次以上。