便秘太难受,腿都蹲麻了还是无用功?分享2大方法,缓解便秘!(3)
2023-04-30 来源:飞速影视
更有一些女性特别是年轻女性,盲目跟风,长期服用含有泻药成分的保健品,或去“灌肠”“洗肠”。
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“贪图一时之快”,频繁使用刺激大肠蠕动的泻药或使用灌肠、洗肠等物理的导泻方法,当下有效,但长时间后,大肠会产生依赖性,会经常“罢工”,进而导致继发性便秘在短期内很难治愈。
得了便秘,首先要查明原因,有的放矢地治疗;
其次是养习惯,要积极主动地改善不良的饮食、生活、排便习惯。
除此之外,要特别注意合理使用泻药。
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通便要遵从大肠的“意愿”,符合大肠的生理规律,当用则用,当停则停。
总而言之,只要我们积极主动地改善不良的饮食、生活、排便习惯:
如注意饭量适中、生活规律、定时排便,克服不吃早餐、经常熬夜、久坐少动、排便注意力不集中等不良习惯,便秘自然就会得到改善。
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