便秘太难受，腿都蹲麻了还是无用功？分享2大方法，缓解便秘！(3)

更有一些女性特别是年轻女性，盲目跟风，长期服用含有泻药成分的保健品，或去“灌肠”“洗肠”。

“贪图一时之快”，频繁使用刺激大肠蠕动的泻药或使用灌肠、洗肠等物理的导泻方法，当下有效，但长时间后，大肠会产生依赖性，会经常“罢工”，进而导致继发性便秘在短期内很难治愈。
得了便秘，首先要查明原因，有的放矢地治疗；
其次是养习惯，要积极主动地改善不良的饮食、生活、排便习惯。
除此之外，要特别注意合理使用泻药。

通便要遵从大肠的“意愿”，符合大肠的生理规律，当用则用，当停则停。
总而言之，只要我们积极主动地改善不良的饮食、生活、排便习惯：
如注意饭量适中、生活规律、定时排便，克服不吃早餐、经常熬夜、久坐少动、排便注意力不集中等不良习惯，便秘自然就会得到改善。
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