我们怎么治愈心理暴力带来的伤害呢

书籍：《我们与心理暴力的距离》 作者: [法]阿丽亚娜·卡尔沃
“站直了，你看你像什么样子”
“哎呦喂，你看见你的指甲（头发、衣服……）什么样了吗？”
“你脏死了。”
“你怎么那么笨（害羞、蠢……）！”
……
你是否觉得这些话语特别耳熟，你或许听父母辈说过，或许对孩子说过。
广泛来说，缺乏父母一方（或双方）给予的爱，或是通过要求孩子“别让人操心”来让孩子在所有行动中受到限制，或是更糟，一种以贬低性话语为标准的教育，都是心理虐待。

遭到父母贬低、情感勒索的孩子，遭到老师羞辱的学生，遭到所爱之人操控的年轻男子，遭到同学当面评头论足的女孩……
施暴者可能是你亲和优秀的朋友，受害者可能是你坚强冷静的妈妈，旁观者可能是你一句无心的恶意评论。
心理暴力的真相究竟是什么？
命令、恐吓、威胁是心理暴力；非暴力不合作、被动攻击型行为、冷战亦是无声的心理暴力。
我们每个人在生活中都可能在某个时刻曝露在心理暴力之下，这种无形的痛苦可能不会被注意，有时甚至会持续很长时间，因为它比身体暴力更难识别。
既然遭受心理暴力无可避免，我们怎么治愈心理暴力带来的伤害呢？

作者给出了可行的方法：
1、说出来，迈向重建的第一步
大多数人在曾经遭受或仍在遭受心理暴力时，会倾向于自己消化，不想让任何人知道。希望自己能够忘掉一切，或者试图表现得“正常”，试图“想开”。事实证明，沉默无法帮助你， 创伤可能在多年后再次出现。