4月,5种水果要多吃!维C丰富,香甜多汁,价格便宜,错过可惜了(2)
2023-04-30 来源:飞速影视
春季,有哪些好吃又便宜的当季水果呢?今天我和大家分享5种春天当季的水果,营养又好吃,都富含维C,香甜多汁,关键是价格便宜,要多吃,错过就可惜了!
⑴草莓,每年的2月~5月,是草莓大上市的时候,正值春季。
草莓的味道酸酸甜甜,营养价值很高,被誉为是“水果皇后”,含有6种维生素,钙、铁、铜、果胶、叶酸、胡萝卜素、花青素等多种其它营养成分。维C含量比苹果、葡萄都高7~10倍。而维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。
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草莓的维A和胡萝卜素能够保护视力、明目养肝,促进生长发育,丰富的纤维素能够有效促进胃肠道蠕动,促消化、防便秘。多吃草莓,还能让肌肤光滑有弹性。
⑵菠萝,4月成熟的菠萝叫春菠萝。也是一年中第一批上市的菠萝。
其实,如今不管春夏秋冬都能吃到菠萝,不过从口感、味道及营养上来讲,4月上市的第一批春菠萝是最好吃的。营养丰富,含有大量水分、果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物质。
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菠萝的口感香甜多汁,能够解渴解暑、补脾胃、固元气、益气养血、消食祛湿、养颜瘦身等作用。不过菠萝由于含有蛋白酶,食用时应该先用淡盐水浸泡20分钟,冲洗干净后再吃。
⑶羊角蜜甜瓜,3月底或4月初是它大上市的季节,是春天的当季水果。
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