“鬼压身”背后的科学：为什么在睡眠时，无法控制四肢？(3)

失眠网络梗（请勿效仿）
而处于这种状态的人在晚上睡觉的时候，就极易发生鬼压身的情况。最开始，他想下床做些事情，却发现身体不听自己使唤一动不能动。这样的状况会让他渐渐产生恐惧，甚至大声呼喊求救。
但鬼压身的可怕之处在于，不但你的四肢不能动弹，连你的喉咙也发不出任何声音。你只能像个木头人一样长时间躺在床上，这种无助的心情想必只有亲身经历过的人才能感受。

错误入睡方式与鬼压身

除了睡眠障碍容易导致鬼压身之外，错误的入睡方式也是罪魁祸首之一。
如果一个柔软的枕头，能够帮助我们脑后的血管对大脑供应充足的血液与氧气，这样一来睡眠质量便能提高。
而选择较硬的枕头，你躺下之后血管会受到压迫，因此供应的血液与氧气减少。时间久了你的头脑会发胀，此时“清醒”的你就会发现自己鬼压床了。

还有就是不少人喜欢睡过高的枕头，睡高枕头从侧面看起来脖子受到了大的压迫，这也直接导致了大脑供血的不足。
这样导致的后果和上一条很类似，大脑得不到休息，精神处于亢奋状态，让人越累越疲惫。
此时即便不发生鬼压身的现象，你睡醒之后也难以保持健康活力。这就是为什么，有些人每天睡十几个小时仍然精神疲惫，很可能就是与其错误的入睡方式有关。