分手后为什么忘不了的是你？三招教你逆风翻盘！(6)

a、 理解、而非解决问题
对他说的话表示理解，比如"你为什么难过啊？能告诉我吗？"而不是"你能不能像个男人""振作起来就会好的"。他只是想找一个发泄口，不是想要一个人教他怎么做，有时候看起来好心提点的话，反而会产生让他厌烦的反效果。
b、 无防御聆听
无防御聆听的意思是，分手后他和你说的话，大概率会带刺，毕竟有了之前的不愉快，他也会想从你身上找平衡。当他开始数落你的时候，其实是一个增进你们感情的契机，因为他发泄之后，你在他心里的意义除了"前任"之外，还有"倾听者"，他会拒绝前任，但未必好意思拒绝包容他的人。
所以聊天的时候做好他会刺激到你的准备，预先平复心情，等他真那么做了，保持着平和接纳的态度不刺回去或者不把问题抛回给他就好。
比如"没有，当时我不是...""你不也做得不怎么样？"之类的表达就不可取。
c、 共情
把注意力集中在他的感受上，比如"对啊，你太难了""你确实应该生气""我现在知道我当时做得不对"。
让他感觉到被支持被包容被关心，他对你的心理依赖度就能蹭蹭上涨。
03、用回忆打通冷热认知之间的通道
前面铺垫好"朋友式"的舒适感之后，你们的关系很可能会长时间维持在有点暧昧的阶段。对于一个撤离出失控关系的人来说，他没法确定改变关系之后你们的状态，也不相信自己有掌握关系的能力，他会下意识呆在目前的舒适圈。
你要做的就是在他还是用冷认知思考的时候，用回忆唤起他的热认知系统，让他对你多一点冲动，然后让他来戳破你们之间那层纸。

回忆的公式拿走不谢：过去情境描述 反思的态度 合理化矛盾 强调自己的重要性（唯一性）