分手后为什么忘不了的是你？三招教你逆风翻盘！(4)

在被动反应的驱使下，越盲目地去挽回，越没法看清你们之间存在的问题去对症下药，只会让他在被逼迫的压力中离你越来越远。
而学会用冷认知来思考感情，有两个好处：一是你可以更客观地去分析你们之间的感情，降低做了决定之后未来后悔的概率；二是你可以制定成功率更高的挽回计划，并且有效执行。
怎么把对感情的认知系统由热转冷，行为主义给出了答案。
心理学家斯金纳就提出了可以控制反应的强化理论（reinforcement）。
就比如小时候你把作业写完了，妈妈夸了你，下次写作业你就会更有动力；可如果你写完了作业想玩一会，妈妈还骂你"懒得要死，写完作业就不会看会书？"那么下次你肯定会下意识抗拒写作业。
夸就是正强化，贬就是负强化。

想让自己彻底摆脱会导致挽回失败的被动反应，就要增加冲动想法后的负强化，和冷静思考后的正强化。
具体操作可以是：在自己手上绑一根皮筋，一旦有了想联系他的冲动，或者是忍不住想冲他哭诉，就拿皮筋弹自己一下；相反，你每冷静评估他一次，或者每找朋友帮你出一次主意，就奖励自己一杯奶茶（任何你喜欢的东西）。
一段时间后，等你真的能摆脱负面情绪的控制，就可以开始行动了。（如果不想挽回，这种练习也可以帮助你快速走出分手）
02、允许他用冷认知系统思考，创造他用理智都没办法拒绝你的价值
他提分手就是因为每一次拿被动反应对你得到的都是痛苦的回应，负强化下，他不再凭着本能谈恋爱，开始用冷认知思考，当他对你的评估跌破了及格线，感情也就走到了尽头。
前面说到小黎和林先生的爱情，可能你就有一点疑惑，为什么林先生那么好，他们还是分手了？原因就在于，林先生的好没有换来回报，而是小黎变本加厉的"作"。