睡前千万别做这6件事，对睡眠健康影响很大(2)
2023-04-30 来源:飞速影视
6、睡前生气人在睡觉之前应该保持心态平和，如果睡觉的时候带着情绪，尤其是生气的情绪，很容易影响睡眠质量。生气的时候气血运行并不顺畅，精神状态不稳定，可能会造成神经兴奋性增加，导致大脑状态异常，不仅睡眠质量会变差，还会诱发睡眠障碍。
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