千万不能“瞎睡”了！不然身体真的受不了！

睡眠是最重要的一种调节方式，可以使身体进入深度放松状态，不仅可以促进人体免疫能力的增强，而且还有助于提高身体的新陈代谢，排出身体的毒素，保持身体的健康。
因此，睡眠质量非常重要，这不仅决定了第二天是否有足够的能量和活力，对身体健康也有非常重要的影响，决定睡眠质量的重要因素之一是睡眠方式。
很多人使用错误的方式睡觉，不仅得不到深度放松作用，还会对身体造成不好的影响。
1、坐着睡觉
许多人喜欢坐着睡觉，特别是有些人吃饱后，躺在沙发上玩手机和看电视，玩着玩着就睡着了，这会有很多健康隐患。

坐着睡觉会使心率变慢，这时血管会扩张，流向各脏器的血液会减少。 另外，饭后胃肠吸收消化需要供给血液，这会大脑缺氧，容易诱发头晕耳鸣等。
2、枕头高度不合适
很多人喜欢睡高枕头，其实枕头超过12厘米的话就算过高了。枕头太高的话会影响呼吸道的畅通，容易打呼噜。 另外，长期垫高枕易导致导致肩颈问题或者驼背现象。但睡觉的枕头太低了也不好，枕头低于8厘米，就容易发生落枕的现象.。
3、迎着风睡觉
很多人喜欢夏天开风扇对着吹，或者直接睡在空调下面。 其实这种方式非常容易生病，人体在睡眠时，对环境的适应能力很差，所以很容易着凉感冒。
因此，如果睡觉时在、正对风口，温度下降时机体不能及时调节，就会很容易生病。
4、趴着睡觉
很多人喜欢趴着睡觉，其实趴着睡觉会对心脏产生很大的压迫，还容易流口水。 特别是胸部压在床上的时候，会有胸闷憋气等反应发生，随着时间的推移，还会影响心脏周围气血的运行，容易发生心脏早衰、呼吸困难等情况。