《黄帝内经》的养生智慧——教你养生、摄生、长寿、延年！

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典着作之一，其主张的养生、摄生、长寿、延年，正符合了现代社会的人们。了解《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益匪浅，有益于健康，有益于长寿。

◇ 1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。
◇ 2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。
◇ 3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。
◇ 4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……
◇ 5.“如果连自己都不能塬谅的人，怎能心如止水”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。
◇ 6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

◇ 7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。" “安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”
◇ 8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。