《疏调节气谈》霜降

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大家好，朋友们好，非常高兴今天又和大家见面了。我叫田春洪，是云岭中医疏调学派的成员，国医大师张震研究员的学术继承人，主任医师，硕士研究生导师。在今天在这个宝贵的时间里，我和大家一起共同探讨和学习霜降及其养生。
我们首先会从霜降节气的定义开始讲起，然后我们会谈一谈霜降节气里的一些什么特点，之后我们会重点地谈一谈在霜降节气里应该如何养生。那么在霜降节气养生的最后，我们还是会像往日一样，为大家推荐一款在霜降节气有助于养生的菜品。那么我们首先来说一说什么是霜降节气。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；霜降既是一个时间点，也可以是一个时间段，于公历每年10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不一定是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

霜降节气有哪些变化和特点呢？霜降是是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。诗人左河水的《霜降》写道：时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。
在天气的变化方面，“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。 进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。