每21秒就有1人被中风夺命？不想悲剧出现，到底如何预防？(2)

三、多运动
研究发现，不运动的人比经常运动的人更容易患上中风。
如果长期坚持跑步、打球、游泳，可以使身体的新陈代谢加强，帮助人体燃烧脂肪，使心脑血管疾病的发生率减少，中风的发作风险也可以降低60%左右。

三少。
一、少熬夜
熬夜对于现代人来讲是一件非常常见的事情。
很多人因为工作学习或者娱乐而熬夜，殊不知在熬夜的时候会使人体的内分泌变得失调，身体的代谢能力下降，引起高血压、高血脂以及高血糖之类的疾病发生，如果患了这些疾病之后，仍然有熬夜的习惯，中风的发生率也会大大增加。

二、少生气
现代人的生活压力普遍都非常大，很多人在精神过度紧张的状况下，就容易引起情绪波动，使人的内分泌变得失调。
尤其是长时间处于焦虑紧张或者愤怒的情绪下，会导致血管发生异常痉挛，影响到血液的循环功能，甚至还有可能形成血栓，使人发生中风。