“破风”跑者去程顺风，回程逆风，风对于跑步的影响究竟有多大呢(4)

利用风进行阻力跑
第二种路线则是打“安全牌”，起码“先难后易”的路线不会让你刮风天跑步的体验变得太糟糕。另外这也是考虑到身体健康，因为回程时身体已经很疲劳，是抵抗力开始下降的时候，同时还出了大量的汗，如果这时候吹太多风，就会提升生病的几率。
比赛日：
比赛日最为重要的，便是在明确了风向之后，制定正确的比赛策略，你大可以在逆风跑时把配速放慢，大概比预定配速慢上15-20秒，然后一般会有很多人跟在配速员身后跑，你可以在人群中找一个适合的位置，来进行跟随跑。
如果比赛日风速较大，用稳妥保守的跑法未尝不是一个理智的选择，毕竟要跑到预定配速，你得比平常无风的日子多付出额外的能量消耗。
当然，还有其他的实验证明，合适的服装（压缩衣，紧身背心）、鞋子（流线型）、发型（干净利落的短发甚至是光头）、跑姿都能有效地减少风阻。风洞测试显示，这些改变能够减少5%-6%的风阻，虽然体现到最终的时间上，只是非常微小的变化，但哪怕是把PB刷新了1秒，那也是进步的体现，不是吗？

环法王阿姆斯特朗曾在风洞里经历过无数次的实验
风与温度的悖论
风对于跑步影响的另一方面在于温度。
当我们在逆风跑时，顶头风能够帮助我们进行散热，但当我们在大夏天顺风跑时，空气会像是静止一般，闷热不堪。体表温度与我们的跑步表现也存在明显关联，但这又与我们上文提到的结论有一些矛盾的地方。
2011年波士顿马拉松气温为17度，当天的风速达到15mph（英里每小时），结果有数百人刷新了自己的个人PB；2007年的芝加哥马拉松，气温高达31度，但是风速只有6mph，是不是说如果风速大一些，选手们的成绩也会更好呢？我们不得而知。