自闭历程：学会控制情绪和发挥优势，自闭儿逆袭成女博士(5)

当一个人可以用第三视角察觉自己的情绪，审视自己的行为时，她就学会了如何使用“元认知”，进入更高阶的思考模式，掌握了人生的主动权。

当坦普尔发现她可以应对最恐惧的情景时，她就不再惧怕困难，她相信任何事情都有解决的办法，即使情绪崩溃她也知道如何让自己恢复平静。有了这种自控力，坦普尔可以去挑战任何自己想做的事情。
自控力是坦普尔的翅膀，让她从实现了普通到优秀的跨域，她终于破茧成蝶，展翅高飞，更好地发挥她的才能。
这一点对于所谓的正常人来说，也很有借鉴意义。我们每个人都有情绪失控的时候，我们也需要这样的“机器”，来帮助自己的平静。
坦普尔发明了她的机器，我们也同样可以找到让我们平静下来的方法。比如有人喜欢跑步，跑几圈之后就平静了。比如写日记，把所有想说的话统统写下来之后，整个人也冷静了一些。比如做一顿好吃的，让美食疗愈自己的心灵。
拿破仑说过“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大”。一个能控制自己的人，更有可能掌控自己的命运，因为这样的人可以把更多的精力放在重要的事情上，而不是自我内耗得筋疲力尽，不敢向前。