心理学:逃避痛苦的你,其实是不敢面对自己(2)
2023-05-01 来源:飞速影视
2.走出痛苦,唯有直面痛苦
前面说了,逃避痛苦,无法解决问题,如果我们想走出痛苦,唯有直面它。
但是,直面痛苦,需要勇气。
就像影片中的查理,直到在老同学艾伦的帮助和鼓励下,才有勇气和胆量去直面曾经的痛苦。
这个过程很难,一方面取决于内在改变的强烈愿望,另一方面取决于外在系统的支持力度。
对于查理来说,他是不幸的,但他又是幸运的,因为他的支持系统很强大,有朋友艾伦、优秀的咨询师(给予他足够的耐心)、善解人意的法官、乐于助人的房东,以及“骚扰”过艾伦的女病人唐娜。
查理走出困境,不是一场“独角戏”,他的背后有一支“队伍”,给予他信心和勇气。
所以,当我们遇到困难时,不要忘记去寻找帮助,找到自己的支持系统。
当然,我们首先要拥有改变现状的强烈愿望,否则就算外界力量再强大,也不能叫醒一个装睡的人。
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3.真正的放下,是敢于诉说
意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说,我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义,其中第三种方式是,在忍受不可避免的苦难时采取积极态度(第一种是通过创立某项工作或从事某种事业,第二种是通过体验某种事情或面对某个人)。
也就是说,当我们积极应对无法避免的痛苦时,就是在活出生命的意义,而这就是在直面痛苦。
就像影片中的查理,虽然他接受治疗之初,并不配合咨询,不断攻击、挑衅咨询师,但他的内心其实是想走出痛苦的,因为他每周都来咨询。他能够来做咨询,就说明他在态度上是积极的。
只是他还没有放下自己厚厚的“防御盔甲”,这需要时间。
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