心理学：逃避痛苦的你，其实是不敢面对自己(2)

2.走出痛苦，唯有直面痛苦
前面说了，逃避痛苦，无法解决问题，如果我们想走出痛苦，唯有直面它。
但是，直面痛苦，需要勇气。
就像影片中的查理，直到在老同学艾伦的帮助和鼓励下，才有勇气和胆量去直面曾经的痛苦。
这个过程很难，一方面取决于内在改变的强烈愿望，另一方面取决于外在系统的支持力度。
对于查理来说，他是不幸的，但他又是幸运的，因为他的支持系统很强大，有朋友艾伦、优秀的咨询师（给予他足够的耐心）、善解人意的法官、乐于助人的房东，以及“骚扰”过艾伦的女病人唐娜。
查理走出困境，不是一场“独角戏”，他的背后有一支“队伍”，给予他信心和勇气。
所以，当我们遇到困难时，不要忘记去寻找帮助，找到自己的支持系统。
当然，我们首先要拥有改变现状的强烈愿望，否则就算外界力量再强大，也不能叫醒一个装睡的人。

3.真正的放下，是敢于诉说
意义疗法创始人弗兰克尔在谈到生命的意义时曾说，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义，其中第三种方式是，在忍受不可避免的苦难时采取积极态度（第一种是通过创立某项工作或从事某种事业，第二种是通过体验某种事情或面对某个人）。
也就是说，当我们积极应对无法避免的痛苦时，就是在活出生命的意义，而这就是在直面痛苦。
就像影片中的查理，虽然他接受治疗之初，并不配合咨询，不断攻击、挑衅咨询师，但他的内心其实是想走出痛苦的，因为他每周都来咨询。他能够来做咨询，就说明他在态度上是积极的。
只是他还没有放下自己厚厚的“防御盔甲”，这需要时间。