骑行2500公里后明白:想要减脂瘦身,骑行真不如跑步!
2023-05-01 来源:飞速影视
骑行2500公里后明白:想要减脂瘦身,骑行真不如跑步!首先听我讲一段自己的故事,来逐步的说一下我的跑步和骑行经历,以及这两种运动的差异。
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自从毕业后,由于工作原因经常久坐,饮食不规律,所以在工作第五年时间,身体就亚健康了。首先是慢性胃炎,然后是中重度脂肪肝,中间还穿插这血脂稠、高血压、血糖高。每次去医院体检吓的心脏都是蹦蹦跳,生怕身体出现大问题,毕竟年纪轻轻就经常往医院跑是挺让人担心的,况且自己还是做跑步相关行业的。
所以,就下决心从改变自己的生活习惯开始,在“三高”那端时间,真的是有点惜命,以往睡懒觉的习惯甚至都给改正了,七点之前绝对准时的起床,先跑上3-5公里,然后再步行加跑步上班,家到公司距离6公里,每天来回加其它走路每天15公里很轻松就完成了,所以三高症状很快就下去了,体重也从65公斤,降到了60公斤。
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但是由于工作性质是“久坐”,而且看到身体慢慢好了之后人又变懒了,脂肪肝和体重又很快恢复了,鉴于工作比较忙的原因,时间似乎没有以前多了,就讨巧似的进行骑行了。正好2017年初的时候共享单车也非常多,所以就开始骑行了,一直骑行到现在,仅仅哈罗就已经累计两千五百公里了,还有ofo、青桔以及最早的酷骑加起来就更多了。
下面我就亲身经历来说下跑步和骑行的区别,但就减脂瘦身的话,骑行真不如跑步!
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