骑行2500公里后明白：想要减脂瘦身，骑行真不如跑步！(3)

3、跑步更能带来体质强壮的自信心
尽管每天累计的强度可能差不多，但从单次的强度来看区别还是很大的。虽然现在每天能骑行二三十多公里，但现在再去跑步，感觉腿部肌肉容易酸痛，心率上升很快。所以能明显感觉到跑步可以让肌肉耐力更强、心肺功能更好！这些细微的变化，更能让你感觉到跑步能带来体质上的自信，而这是骑行带不来的。
所以说，没有完美的独立运动，只有综合性的运动才是更为健康的，所以就有了铁人三项运动：跑步、骑行、游泳！