美好的一天要从营养早餐开始（分享篇-4种群）

早餐吃什么
过好美好生活，分享美食，是Lisa姐最想传递给大家的，早餐吃什么，俗话说，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！
是的，刚起床的你当然不能像中餐那样吃的太饱也不能吃的太少毕竟要供应你一早上的上班学习早餐，那到底该如何吃才能不让自己很饱又不是很饿呢？
不同的人群早餐需求
1Baby时期
Baby时期正是宝宝生长发育的旺盛时期，营养是必不可少的同时也要充足，可以一杯牛奶加一个鸡蛋和几片面包，要均衡搭配才会补充多种营养 。

宝宝长到了青少年时期，这个时期很重要喔，身高就在这个开始明显变化，想要可爱的宝贝有大长腿、而且帅气美丽，就需要牛奶等补充充足的钙和维生素D了，划重点是维生素D和钙同时补充，并且还需要加入蔬菜水果等维生素，如果没有牛奶，粥也是很好的。