美好的一天要从营养早餐开始（分享篇-4种群）(2)

2我们的早餐
每天朝九晚五的我们也需要营养早餐呀，毕竟每天工作都超累的，就更需要能量和营养了，我们的早餐就需要考虑防脂肪囤积、护眼、防便秘的食物了，就可以选择低脂肪的、高纤维和含有乳酸菌的食物了，可以是低脂牛奶或者酸奶加面包另配蔬菜或者水果，也可以是自制的蔬菜沙拉加鸡蛋等等，多样搭配补充多种营养就OK啦

3减肥仙女们的早餐
现在越来越多的女孩子想要变瘦就每天都坚持减肥，那么减肥的人该怎么吃呢？在多增加膳食纤维和蛋白质的同时要减少碳水化合物啦，因为碳水化合物会变成脂肪囤积起来的呢
那么减肥的人该怎么吃呢？在多增加膳食纤维和蛋白质的同时要减少碳水化合物啦，因为碳水化合物会变成脂肪囤积起来的呢！