内心莫名其妙的烦躁了,怎么办?四种方法与你分享
2023-05-01 来源:飞速影视
有时候会突然莫名其妙的烦躁,内心安静不下来,整个人的精神状态比较糟糕,这时候做什么都感觉状态不对,尝试用各种方法进行调试都不行,整个人的精神状态特别糟糕。
这是很多的来访者经常跟我说的一句话,而有时候自己也是如此,也会比较躁动不安,也会经常性的不知道接下来应该要做什么了。
其实这时候是最考验一个人的心态,当自己的心态支撑不过去的时候,那么自己就会得过且过,就不知道应该如何去进行应对。甚至会直接躺平,或者什么事情都不管了。
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莫名其妙的内心烦躁,一般是自己很多的欲望没有得到实现,人难免会有七情六欲,当七情六欲没有实现的时候,带给自己的就是一种痛苦,就是一种煎熬,除非自己能够跨过去,那么很多的问题自然而然得到解决。
如果自己常常被七情六欲所占领,最后自己无法解脱,自己就会陷入其中,无法自拔。女人最难过的就是情关,男人最难过的就是欲望关。当这个关过不了,那么自己就无法解脱,自己就会被牵绊,自己内心就会被添堵,从而造成自己的心路不顺。
那么当自己的内心真的很烦躁的时候,自己想要控制都控制不住了,怎么办呢?
首先:让自己无所事事一个小时。别看这一个小时什么都没有做,但其实做了很多,在这一个小时中自己是自由的,自己是随心所欲的,自己是没有任何外界给到自己压力的,自己想要怎么想就怎么想,自己想要干什么就去干什么。这是一种恢复自我心力的一种方法。
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其次:沉浸于一本书中阅读。这个方法是我屡试不爽的一种方法,每一次自己心烦意乱的时候,内心很烦躁的时候,就会拿起一本书,直接阅读起来,刚看前面几页的时候,内心还是很躁动的,但是看了十多页后,内心开始平静下来,开始不胡思乱想了,开始意识到自己的思维被作者的思维带领了,从而产生了正向柔和的力量。
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