内心莫名其妙的烦躁了，怎么办？四种方法与你分享(2)

第三：打电话给一个朋友进行交流。其实有时候朋友的声音是治愈的，当听到朋友的声音时，自己的内心是开心的，是愉悦的，甚至是一种享受的。在和朋友沟通交流中，能够感受到自己的一种变化，甚至会不断调整自己的精神状态，让自己感受到一种轻松自在。毕竟抱怨的生活状态会让人厌烦和心情烦躁。
第四：疯狂运动起来。无论是跑步，还是跳绳，还是俯卧撑，还是深蹲，还是本草纲目等等，只要能够让自己动起来的活动，那就让自己动起来，在动起来的过程中感受自己的运动细胞在绽放，从而感受到自我的存在感。运动中能够释放大量的多巴胺，让自己烦躁的内心随着汗水烟消云散。

只要能够想到的方法，那么就去尝试，就去操练，甚至可以去厨房给自己做点好吃的都行。问题的出现，其实也是在考验自己的心境，就看自己的心境是如何面对的。能成大事者，必然对自己的情绪有自律的控制，不会乱发脾气，毕竟心急吃不了热豆腐。
烦躁的内心出现，会不断产生反思和思考：自己这是怎么了？为什么会这样？所以这也是一个改变自己和提升自己的机会。