这是属于女性的「黄金盛世」，女性的醒觉将会带动全球醒觉(2)

「离苦」法
女性容易被情绪和情感之苦捆绑。要走出烦恼和痛苦，最重要是觉。央金拉姆将之总结为离苦法。
“离苦”的方法主要有三个步骤。
第一，要找到“觉”的状态；
第二，在生活工作中练习保持“觉”，让“觉”更稳定；
第三，运用烦恼来修行，提升“觉”。
“觉”，是人人都具有的一种内心的状态，是头脑背后不动的自己。当你非常放松安住，处在一种清明宽广的状态的时候，你会认出“觉”。
“觉”是不苦也不累的。以练瑜伽的经验为例，当你练完瑜伽，突然身体很放松，没有念头，烦恼也不见了，心里很放松满足，这就是“觉”的状态。
认出“觉”以后，第二步就是在生活中练习保持“觉”。这时候，家，就是你的道场。任何时间、任何空间你都可以练习“觉”。
比如，你在切菜的时候，就专注切菜，一个念头升起来，就认出它，把它拉回来，专注在当下。或者，早上起来刷牙的时候，你知道牙刷从左到右、从内往外每一个动作，每个细节你都很清楚，不会妄念纷飞。
你在做任何事情时，都带着觉知在做。吃饭的时候就是吃饭，刷牙的时候就是刷牙，不要胡思乱想，走路就是觉知当下，知道脚踩在地上的感觉，这样走路你一定不会摔跤，这个就是觉知。
当你的“觉”越来越稳定，你本来平常可能讲话话多得不得了，练习一段时间你就发现，一讲话你都看到了，知道这个话不该讲，不能伤人。这个就是“觉”的力量。
通过日常生活中做家务事、舞蹈、运动等，来练习保持觉性，与自心连接。带着觉性做家务、舞蹈、行走，会帮助身体脉络畅通，容易放下头脑的思维，使身体能量流动起来，身心轻松，烦恼减少，欢喜心自然升起。
这样练一段时间以后，你会发现自己整个人就变了，妄念会大量减少，不会整天想东想西，你的思路也会更清晰，效率也会提高。
第三步，当你的“觉”更稳定以后，就需要运用你的烦恼来修行，也就是透过每一次烦恼的事件来清理你内心的问题。