这是属于女性的「黄金盛世」,女性的醒觉将会带动全球醒觉(2)
2023-05-01 来源:飞速影视
「离苦」法
女性容易被情绪和情感之苦捆绑。要走出烦恼和痛苦,最重要是觉。央金拉姆将之总结为离苦法。
“离苦”的方法主要有三个步骤。
第一,要找到“觉”的状态;
第二,在生活工作中练习保持“觉”,让“觉”更稳定;
第三,运用烦恼来修行,提升“觉”。
“觉”,是人人都具有的一种内心的状态,是头脑背后不动的自己。当你非常放松安住,处在一种清明宽广的状态的时候,你会认出“觉”。
“觉”是不苦也不累的。以练瑜伽的经验为例,当你练完瑜伽,突然身体很放松,没有念头,烦恼也不见了,心里很放松满足,这就是“觉”的状态。
认出“觉”以后,第二步就是在生活中练习保持“觉”。这时候,家,就是你的道场。任何时间、任何空间你都可以练习“觉”。
比如,你在切菜的时候,就专注切菜,一个念头升起来,就认出它,把它拉回来,专注在当下。或者,早上起来刷牙的时候,你知道牙刷从左到右、从内往外每一个动作,每个细节你都很清楚,不会妄念纷飞。
你在做任何事情时,都带着觉知在做。吃饭的时候就是吃饭,刷牙的时候就是刷牙,不要胡思乱想,走路就是觉知当下,知道脚踩在地上的感觉,这样走路你一定不会摔跤,这个就是觉知。
当你的“觉”越来越稳定,你本来平常可能讲话话多得不得了,练习一段时间你就发现,一讲话你都看到了,知道这个话不该讲,不能伤人。这个就是“觉”的力量。
通过日常生活中做家务事、舞蹈、运动等,来练习保持觉性,与自心连接。带着觉性做家务、舞蹈、行走,会帮助身体脉络畅通,容易放下头脑的思维,使身体能量流动起来,身心轻松,烦恼减少,欢喜心自然升起。
这样练一段时间以后,你会发现自己整个人就变了,妄念会大量减少,不会整天想东想西,你的思路也会更清晰,效率也会提高。
第三步,当你的“觉”更稳定以后,就需要运用你的烦恼来修行,也就是透过每一次烦恼的事件来清理你内心的问题。
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