小孩记忆力太差？学学连神探夏洛克都在用的“记忆宫殿”记忆法(4)

2、保持充足的睡眠能提高记忆力
有研究显示，体育运动提升了我们大脑的认知功能，也同时提高了记忆储存和输出能力。所以大脑的状态越好，我们记住东西的可能性就越大。"一个正在处于成长期的孩子，他们的睡眠不论是对记忆，还是对身体的成长，更是极其重要的。睡眠在记忆的过程中充当了一个十分关键的因素。

《纽约时报》的一篇文章指出，在睡眠时，白天学到的新内容将会一一储存进大脑的记忆区里，并且良好的睡眠才能保证这些记忆被真正储存进大脑。有些时候你会发现那些通宵熬夜学习的孩子，并没有那些睡眠充足的孩子，更有精神去记忆学习的知识点，这是因为那些大脑得到充分休息的孩子拥有更好的学习记忆能力。
我是珊珊妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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