如何提高游泳速度？(2)

在所有四个冲程中，上臂是正面阻力的主要原因。如果你能让手肘离水更近(仰泳除外)，与我们的游泳动作保持更一致，就能减少划水时上臂向前运动造成的正面阻力。
4 出发和转身前后保持流线型
当你快速前进时，保持最紧凑的流线会给你带来巨大的优势。游泳时，保持流线型对你的速度非常有益。在游泳比赛中，最快的速度是跳入水中时(约24公里/小时)，第二快的速度是转身离开墙时(10公里/小时)。
5 保持打腿紧凑
在自由泳、仰泳和蛙泳中，腿部必须紧凑，以帮助减少正面阻力。自由泳和仰泳的人不应该过度弯曲膝盖。蛙泳的人要注意保持膝盖同宽，甚至比臀部小

6 细微但重要的“伸直脚趾”
一个很容易被忽视的游泳错误是，你开始下水时没有伸直脚趾。根据德国最近的一项研究，放松的脚比伸直的脚趾有40%的正阻力。
就像我们看跳水比赛的时候，花的水越少，成绩越高，也就意味着他的正面阻力越小。有蛙泳经验的朋友注意到，在蛙泳腿的末端和海豚腿向下踢的过程中，脚趾伸直经常被忽略。

7 最后，泳帽戴双层
为什么职业运动员在奥运会和世锦赛的游泳比赛中穿两个泳帽？为了最小化可控的游泳阻力。如果外盖由硅胶材料制成，保持其光滑度。
虽然我们不用参加游泳比赛，但要想游到极致，速度是历史最快的。注意以上几点，觉得还是可以期待的。