重度抑郁症的我康复了！在我的帮助之下，这位严重的患者也好了(2)

于抑郁症患者而言，失眠的痛苦，丝毫不亚于抑郁症的痛苦，而失眠也是抑郁症其中的一个典型的症状之一。说到这里，大家也就理解我当时能够睡上一个好觉之后的幸福和快乐了，
你想啊，我能够睡上一个好觉，是一件多么幸福的事情啊！而对于类似我这种症状相似的患者而言，能够睡上一个好觉，比挣一百万还开心和幸福。这是发自内心的真话，也是事实。
如今的我依旧非常得幸福和快乐！而且我的病已经康复快四年了，从治疗的那一刻开始，我的睡眠一直稳定向前，抑郁的症状得到了明显的改善，经过系统治疗九个月之后，我彻底断药康复，实现了痊愈。
康复后的日子，我依旧不忘生病时的痛苦，所以我在今后的日子里，也是极力去做到这些方面的自律，比如：保持规律性的运动，运动是持续的，是一辈子的事情；再比如饮食健康规律，尽量少吃垃圾食品；不熬夜，养成一个规律的作息时间，该休息的一定要及时休息，该做事全力去做，做到劳逸结合。
最后一点就是我们要懂得爱自己和呵护自己，要去改变自己旧有的思想和观念，凡事学会接受和妥协，并总结经验避免再犯，总之成长就是不断改变自己和调整自己，只有这样我们才不会困在思维的陷阱里，而无法自拔。当然学习新的知识与阅读正能量书籍，也是我们成长强大的一个必不可少的捷径方式。
学习和阅读，它会滋养你、它会帮助你解决一个个困难、它也会让你变得有力量和有气质、有格局、有视角、有智慧。这就是阅读学习的魅力所在。所以，养成一个读书的习惯，它会在今后的岁月里化作一股神奇的力量帮助你。
我深知，这健康来之不易，我不能再走回头路了，说这个就是提醒我们所有的患者朋友们，要懂得爱自己和放过自己，同时也要经常让自己静下心来读读书，吸收一些能量来帮助自己。如果你好了，或者一直沉浸在旧有的观念思维里去看待所发生的事情，那么你就会一直痛苦下去，即便好了，生活当中不可能不遇到挫折和打击，倘若你还是老样子的思维，那么还是会继续陷入进去，导致自己再次抑郁起来。