到底几点睡才算熬夜？终于有答案了

据说，“今天我一定要早睡”是这个世界上当之无愧的，最大的谎言。
尽管无数次在白天发誓“再熬夜我就是小狗”，可还是会在深夜的一顿宵夜、一部电视剧的诱惑前败下阵来。
熬夜致癌，熬夜变笨，熬夜变丑，熬夜增加猝死的风险……
关于熬夜的危害，大家耳朵可能都听起茧子了。
所以有不少熬夜党在玩着手机快活的同时，时不时地陷入一阵恐慌。
可是问题来了，都知道熬夜不好，到底几点睡才算熬夜啊？

几点睡算熬夜？
有人调侃，上幼儿园的时候，以为世界上最晚的时间是8点；上小学时，以为是9点；上中学时，变成了12点；上了大学，才知道世界上还有26点（凌晨2点）。
对于当代年轻人而言，在这个无比繁忙、夜生活无比丰富的时代，凌晨一两点才睡都算得上是家常便饭。
根据新华字典的解释，熬夜是指“因事通宵或至深夜忍困不眠”。
这就显得答案无法统一，因人而异了。
事实上，用入睡时间来判断是否熬夜，的确不是十分科学。
有科学研究发现，每个人都有自己的昼夜节律（circadian rhythms），也就是我们常说的“生物钟”。它是由体内PER3基因决定的——
有的人是早鸟型（早睡早起），有的人则是天生的夜猫子型（晚睡晚起）。

图源电视剧《请回答1988》
对“夜猫子们”而言，逼着他们早睡，与逼着“早鸟们”晚睡的难受程度是一样的。
毕竟，和白天工作学习相比，夜晚才是夜猫子们大脑清醒、效率更高的时间段。