到底几点睡才算熬夜？终于有答案了(7)

像不像喝完咖啡睡不着的你/图源电视剧《甄嬛传》
所以如果你是入睡困难人士，这些“快乐水”还是尽量控制在下午5点前，或者早上喝。
最后，成功入睡和心情舒畅也有着密不可分的关系。
如果你感到压力太大、过于焦虑，可以在睡前做做瑜伽或冥想，戴上耳机播放白噪音或舒缓的音乐。它们可以帮助你尽快地平静下来，进入睡眠。
总之，睡觉是一件特别日常，也特别重要的事情。
生活已经足够辛苦，你值得被自己更好地关爱——不是放纵自己熬到深夜，而是让身体和大脑得到最好的休息。
而对忙碌了一天的你而言，能好好睡上一觉，真的比什么都重要。