控制点如何控制着你的生活？

我现在正在戒糖期，而我的女友刚把香甜的小蛋糕从烤箱中取出来，那香甜的气味几乎让人无法抗拒。尽管知道小蛋糕对我的健康饮食没有任何帮助，我还是非常非常的想尝一尝。但是，我并没有做到像我请求的那样小心的吃一小口，而是叫道：“这蛋糕真烦人！”
诅咒我女友的辛勤工作为我赢得了鄙视的目光，而我也没有为一个成年人如何处理自己的情绪树立一个好的表现。控制我放进嘴里的东西不是我女友的责任，当然也不是小蛋糕的责任。不过，我还是责怪小蛋糕对我的吸引性，而不是为我的冲动负责。

你对生活事件的反应，特别是你如何去解释你所做出的反应，极大的影响了你的生活结果。
当然，这之间是一个连续的过程，没有人认为他们的生活是百分之一百受自己控制的。但我们对我们认为影响我们生活的东西的取向，对我们有深刻的影响。
心理学家将这一概念成为“控制点”，这是心理学家朱利安·罗特在20世纪60年代创造的一个术语。
具有“外部控制点”的人相信他们之外的力量——命运、运气、环境、小蛋糕等等对他们的生活负责。相比之下，那些认为有“内部控制点”的人认为，他们的个人决定和努力指导了他们生活的大部分。
有趣的是，你可能对你生活的一个领域有“外部控制点”，但对另一个领域有“内部控制点”：你可能认为你的健康完全是遗传的，不受你的选择的影响，但认为你的事业的成功是你努力工作的直接结果。
01您的控制点如何影响您的行为
如果你认为找到伴侣是命运决定的，你可能觉得没有必要积极寻找，去努力结识新的朋友。但是你认为找到伴侣是靠自己的努力，你可能会更加努力地去参与社交活动。在职业方面，如果你认为你的晋升在很大程度上是你无法控制的，你就不会有动力去追求它。但你认为那是你努力的结果，你就更有可能努力完成好工作。