控制点如何控制着你的生活?(3)
2023-05-01 来源:飞速影视
以下是一些策略,以确保您的控制点不会妨碍您:
1. 自我反思。当某件事发生时,无论这件事的结果是好是坏,想想你在其中扮演了什么角色。确定您在此事中贡献了什么外部和内部力量。
2. 抓住面向外部的想法并挑战它们。当你发现自己把坏事归咎于外部力量或将你的成功归功于运气时,要注意时刻提醒自己所做的努力,并重新思考自己在这些结果中的角色。
3. 避免非黑即白的思维。你几乎无法控制发生的事情。在任何情况下,都要敞开心扉,面对黑白之间的灰色地带。
4. 写出来。写作是更客观地看待你的想法的好方法。如果你能在纸上把你的思维存储下来,你可以更清楚地了解你是如何思考一种情况的,这有助于练习上述所有策略。
5. 改变你的心态。虽然控制干预的举措尚未得到很好的研究,但心态干预已经有了充分的研究,两者之间有很多重叠。了解并培养成长心态,以提高自我控制力、动力和适应力。
如果您有内部控制点
尽管内部控制点有很多好处——动机、健康、成功——但仍有一些陷阱需要注意。
以下是避免它们的方法:
1.委托。那些更倾向于“内部控制点”的人可能会发现很难委托他人做什么事,因为他们习惯于自己控制的感觉。尝试开拓自己并与他人分享任务,每件小事都亲历亲为。
2.学会放手。当你认为生活在很大程度上在你的掌控之中时,你可能会经常发现自己陷入了自责之中。花点时间反思这些事的内部和外部因素,然后向前看。过分思考你在某事中的角色可能是徒劳且令人沮丧的。
3.“控制可控因素。”这句话是许多职业运动员的口头禅,提醒我们可以控制某些变量,但仍有许多不可控因素。努力控制你能控制的东西,但要学会与那些不可控的因素和平相处。
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无论你处于控制“控制点轴”的哪个位置,你都可能会很高兴知道你的性格如何影响你的生活,以及如何避免它的陷阱。
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