控制点如何控制着你的生活？(3)

以下是一些策略，以确保您的控制点不会妨碍您：
1. 自我反思。当某件事发生时，无论这件事的结果是好是坏，想想你在其中扮演了什么角色。确定您在此事中贡献了什么外部和内部力量。
2. 抓住面向外部的想法并挑战它们。当你发现自己把坏事归咎于外部力量或将你的成功归功于运气时，要注意时刻提醒自己所做的努力，并重新思考自己在这些结果中的角色。
3. 避免非黑即白的思维。你几乎无法控制发生的事情。在任何情况下，都要敞开心扉，面对黑白之间的灰色地带。
4. 写出来。写作是更客观地看待你的想法的好方法。如果你能在纸上把你的思维存储下来，你可以更清楚地了解你是如何思考一种情况的，这有助于练习上述所有策略。
5. 改变你的心态。虽然控制干预的举措尚未得到很好的研究，但心态干预已经有了充分的研究，两者之间有很多重叠。了解并培养成长心态，以提高自我控制力、动力和适应力。
如果您有内部控制点
尽管内部控制点有很多好处——动机、健康、成功——但仍有一些陷阱需要注意。
以下是避免它们的方法：
1.委托。那些更倾向于“内部控制点”的人可能会发现很难委托他人做什么事，因为他们习惯于自己控制的感觉。尝试开拓自己并与他人分享任务，每件小事都亲历亲为。
2.学会放手。当你认为生活在很大程度上在你的掌控之中时，你可能会经常发现自己陷入了自责之中。花点时间反思这些事的内部和外部因素，然后向前看。过分思考你在某事中的角色可能是徒劳且令人沮丧的。
3.“控制可控因素。”这句话是许多职业运动员的口头禅，提醒我们可以控制某些变量，但仍有许多不可控因素。努力控制你能控制的东西，但要学会与那些不可控的因素和平相处。

无论你处于控制“控制点轴”的哪个位置，你都可能会很高兴知道你的性格如何影响你的生活，以及如何避免它的陷阱。