心理学：限制自己的注意力，是掌控人生的开始(3)

2、拒绝所有垃圾信息
所有的垃圾信息，诸如娱乐八卦、哗众取宠的直播、视频之类，都是需要拒绝的内容。哪怕你并没有明确自己要成为什么样的人，你也要学着接触一些精品内容，而不是被垃圾内容所吞噬。看似不经意的垃圾信息，会对你的认知、思想、情绪产生潜移默化的影响，最终由量变产生质变，你会被垃圾信息所吞噬，变为垃圾信息的一部分。

3、开始关注对自己有用的内容
人的掌控感是从注意力开始的，因为控制自己所关注的内容，是最简单的事情。如果你连自己所要关注的内容都无法控制，那么你也很难控制自己的人生。学会关注对自己有用的内容，包括与你未来“可能性”相关的内容，还有能够提升你价值感的内容，都是值得你关注的。当你开始慢慢有了掌控感的时候，你会更有热情参与到工作和学习之中。
总而言之，注意力被吞噬并不是小事情，它意味着你的人生将走向何方。如果你能够掌控自己的注意力，那么你也很容易掌控自己的人生。