软瘾：别让它慢慢吞噬你(2)

进入正式工作之前，总是不由自主地先做一些不相关的事。“改天”“下次”等是拖延瘾君子最喜欢说的词语。
激进型：“别催我，最后一小时我肯定能想出绝妙的点子来！”
逃避型：“你说我行吗？还是觉得这个工作没有准备好，我该怎么办啊？”
犹豫型：“上帝啊！谁能帮我拿个主意？”
懒散型：“寒风没冻死我，不着急垒窝！”
网购瘾君子
经常查购买网站，无休止地买一堆没用的东西，一天不买就心慌。
电视瘾君子
每天看电视的时间超过4小时 , 晚上的业余时间几乎全部奉献给了电视剧，不愿参加其它社交活动。
白日梦瘾君子
爱幻想，即在脑海里不停地空想，却不能将所想的付诸实际行动。或是怀念过去，或幻想未来，而不想改变现状，逃避应负的责任。

对症下药除“软瘾”
与“硬瘾”（药物成瘾、烟瘾、毒瘾等）相比，“软瘾”在短期内没什么危害，然而一旦沉溺其中，久而久之，“软瘾”不仅会榨取我们的时间和精力，也会吞噬我们的健康。
那么，该如何战胜“软瘾”呢？锋标君为大家分享心理学家的建议。
1、自我反省
当你长时间坐在电视机旁，或熬夜刷朋友圈时，可以问自己一些问题。
这些行为是不是过度了？
有没有干扰自己的生活？
是什么样的需要激发了这种行为？
2、决心改正
当你烦躁时，不要总是沉迷于网络，可以选择一些其他的活动替代软瘾，比如散步、运动等有益活动。