软瘾:别让它慢慢吞噬你(2)
2023-05-01 来源:飞速影视
进入正式工作之前,总是不由自主地先做一些不相关的事。“改天”“下次”等是拖延瘾君子最喜欢说的词语。
激进型:“别催我,最后一小时我肯定能想出绝妙的点子来!”
逃避型:“你说我行吗?还是觉得这个工作没有准备好,我该怎么办啊?”
犹豫型:“上帝啊!谁能帮我拿个主意?”
懒散型:“寒风没冻死我,不着急垒窝!”
网购瘾君子
经常查购买网站,无休止地买一堆没用的东西,一天不买就心慌。
电视瘾君子
每天看电视的时间超过4小时 , 晚上的业余时间几乎全部奉献给了电视剧,不愿参加其它社交活动。
白日梦瘾君子
爱幻想,即在脑海里不停地空想,却不能将所想的付诸实际行动。或是怀念过去,或幻想未来,而不想改变现状,逃避应负的责任。
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对症下药除“软瘾”
与“硬瘾”(药物成瘾、烟瘾、毒瘾等)相比,“软瘾”在短期内没什么危害,然而一旦沉溺其中,久而久之,“软瘾”不仅会榨取我们的时间和精力,也会吞噬我们的健康。
那么,该如何战胜“软瘾”呢?锋标君为大家分享心理学家的建议。
1、自我反省
当你长时间坐在电视机旁,或熬夜刷朋友圈时,可以问自己一些问题。
这些行为是不是过度了?
有没有干扰自己的生活?
是什么样的需要激发了这种行为?
2、决心改正
当你烦躁时,不要总是沉迷于网络,可以选择一些其他的活动替代软瘾,比如散步、运动等有益活动。
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